Мужской климакс вот уже несколько десятков лет является предметом споров многих специалистов. Одни называют его мифом, а другие занимаются серьезными исследованиями этого вопроса.
Что такое мужской климакс (андропауза)
Мужской климакс (андропауза) – это нормальный физиологический процесс, при котором происходит постепенный переход от половой активности к угасанию этой функций. Происходит это примерно в возрасте 45-70 лет и сопровождается изменениями в работе мужских половых желез, что влечет за собой гормональную перестройку организма. В процессе климакса высший центр, который регулирует работу мужской половой системы, постепенно теряет свою чувствительность к тестостерону, в результате чего начинаются дегенеративные процессы в яичках.
Мужской климакс – это естественный процесс старения организма, который далеко не всегда сопровождается жалобами, болями или ухудшением самочувствия. Зачастую такое состояние сопровождается психо-эмоциональными или нервными расстройствами.
Однако кроме возрастных изменений причинами андропаузы могут быть:
- орхоэпидидимит (инфекционное заболевание яичек);
- эпидидимит;
- опухоли яичек;
- влияние вредных веществ на производстве;
- злоупотребление алкоголем;
- нарушение кровообращения яичек и т. д.
Если климакс у мужчин начался до 40 лет, он считается ранним, если позже 60 — поздним.
Симптомы андропаузы у мужчин
Симптоматические проявления в период андропаузы у мужчин зависят от:
- общего стояния здоровья;
- образа жизни;
- психического и эмоционального состояния;
- физических нагрузок;
- сексуальной активности;
- наличия вредных привычек и т.д.
Также стоит сказать о том, что симптомы в период андропаузы делятся на соматические, сексуальные и психоэмоциональные.
К соматическим проявлениям относятся:
- набор веса;
- потеря мышечной массы;
- проблемы с мочеиспусканием;
- алопеция;
- головные боли и головокружение;
- нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
- повышенная утомляемость;
- боли в мышцах и суставах;
- остеопороз (снижение плотности костей).
Сексуальные проявления:
- снижение половой активности;
- нарушение эрекции;
- повышенная утомляемость во время полового акта;
- отсутствие ярких ощущений во время оргазма;
- нарушение эякуляции (задержка или преждевременное семяизвержение).
Психоэмоциональные расстройства:
- раздражительность и агрессия;
- апатия и депрессивные состояния;
- расстройства питания (переедание или отказ от еды);
- снижение работоспособности;
- приобретение вредных привычек;
- ухудшение способности к концентрации.
Отдельно стоит сказать, что в период андропаузы мужчина может страдать чувством неполноценности и пребывать в состоянии морального дискомфорта. Постоянное сосредоточение на этом может привести к тяжелым психоэмоциональным последствиям и еще больше усугубить ситуацию.
Как женщине помочь мужчине в этот нелегкий период
Когда мужчина входит в стадию андропаузы, женщина вполне может помочь ему пережить этот нелегкий период. Но, чтобы это сделать, следует понимать, какие процессы происходят в организме человека и что он при этом чувствует.
Здесь на первый план выходит психоэмоциональная и сексуальная сфера. В период климакса мужчина становится очень уязвимым в плане самооценки. Он часто чувствует себя неполноценными и старается любым путем доказать свою состоятельность. Именно поэтому женщине очень важно поддерживать его самооценку и почаще давать возможность показать себя в лучшем свете.
Также важно знать, что сексуальное воздержание и отказы жены от близости кране негативно сказываются на здоровье и психическом состоянии человека. Поэтому задача женщины — быть радом.
В период климакса мужчина, как никогда, нуждается в подтверждении своего авторитета, ему важно знать, что он по-прежнему главный и может защитить тех, за кого в ответе. В это время он откликается на любые вызовы, позволяющие ему подтвердить свою состоятельность. Мудрые жены, зная это, создают в доме соответствующую обстановку и предоставляют мужьям такую возможность.
Если во время климакса у мужчины проявляется склонность к агрессии или апатии, то здесь придется поискать неординарный выход. Совместный отдых, выходные проведенные вместе, новое хобби или поездка вполне способны сгладить острые углы в отношениях и помочь внутреннему стоянию мужчины.
Немаловажную роль в период андропаузы играет питание, ведь для стареющего организма важно чтобы рацион был сбалансированным и включал в себя все необходимое, а именно продукты богатые:
- витаминами;
- аминокислотами;
- кальцием;
- магнием;
- цинком и другими полезными веществами.
Кроме того, очень важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.
Меню мужчины в андропаузе обязательно должно содержать:
- свежие или тушеные овощи;
- фрукты в любом виде;
- морепродукты;
- нежирное мясо;
- каши;
- оливковое масло;
- масло из семян тыквы;
- кисломолочные продукты;
- неострые специи.
Нежелательные продукты:
- жирная свинина;
- выпечка;
- копчености и полуфабрикаты;
- бобовые;
- спиртные напитки;
- сладости;
- крепкий чай и кофе.
В период андропаузы немаловажную роль играет отношение самого мужчины к сложившейся ситуации. Ведь ощущая спад в интимной и физической сферах, он начинает сильно комплексовать, а это приводит к еще большим проблемам со здоровьем. Этого можно избежать при спокойном отношении к климаксу. Также не стоит отказываться от приема специальных препаратов, поддерживающих организм и сексуальную функцию.